Comment le nerf vague influence-t-il le poids ?

Le nerf vague, ou nerf pneumogastrique, est le dixième nerf crânien. Il fait partie du système nerveux autonome, donc il contrôle des fonctions automatiques du corps comme la respiration, la digestion et le rythme cardiaque. C’est le nerf le plus long et il relie le cerveau aux organes.

Cette liaison lui permet la régulation du poids car il contribue aux envies de grignoter et participe à la digestion. Il est donc essentiel que celui-ci soit bien fonctionnel pour maintenir son poids de forme.

Incroyable, pour moi c'est un élément clé pour un poids stable et durable ! En tant que diététicienne, je m'assure toujours avec mon patient que la connexion soit établie (sans certitude mais avec des outils).

Je n'ai pas finis, le nerf vague contrôle également l'appétit ! Après avoir mangé, il envoie des signaux aux cerveau pour vous dire : « C’est bon, on arrête là ! » Il aide donc à réguler la prise alimentaire et, par conséquent, le poids. La diététique est donc un point essentiel !

Il permet également la gestion du métabolisme, en régulant la digestion. Le nerf vague veille à ce que le corps transforme les aliments de manière efficace. Une bonne communication vagale peut favoriser un métabolisme harmonieux et actif.

Sa dernière fonction est la réduction du stress et de l’inflammation. Il aide à apaiser l’inflammation et à mieux gérer le stress, ce qui peut avoir un impact indirect sur le poids. En effet, moins de stress signifie moins de cortisol, une hormone qui peut favoriser la prise de poids.

Les conséquences d'un dysfonctionnement du nerf vague peut ralentir la digestion et fausser la sensation de satiété. Mais j'ai une bonne nouvelle : certaines techniques de stimulation du nerf vague peuvent même aider à perdre du poids en rétablissant cet équilibre.

En résumé, votre nerf vague est un allié précieux pour garder votre poids sous contrôle en régulant l'appétit, la digestion et en gérant le stress. Un nerf vague au top, c’est un corps qui fonctionne mieux !